Descripción
La Creatina es un compuesto orgánico derivado de los aminoácidos y muy similar a ellos en cuanto a estructura molecular. Es una sustancia natural presente en el músculo que permite incrementar la fuerza instantánea. Incrementa la energía de explosión o la fuerza de arranque, que es la que se necesita preferentemente en ejercicios basados en esfuerzos intensos. También aumenta la capacidad de salto y la potencia de lanzamiento.
Cumple principalmente cuatro funciones durante el ejercicio intenso. Primero, regenera Adenosina Trifosfato (ATP), el único intercambio energético que el músculo es capaz de utilizar para llevar a cabo su actividad. Segundo, transporta la energía desde su lugar de producción en las células musculares hasta su lugar de utilización. Tercero, ayuda a mantener el pH en el interior de los músculos, evitando que se produzca una acidificación que impediría que la intensidad y duración del ejercicio. Cuarto, ayuda a regular el aporte de energía por medio de la utilización de la glucosa.
Resultados científicos actuales afirman que la suplementación dietética con Creatina puede, efectivamente, ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.
